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Você já sentiu raiva e mandou uma mensagem que se arrependeu cinco minutos depois? Ou ficou tão ansioso antes de algo importante que na hora de falar, você simplesmente "travou"? Você sabe o que é se fechar depois de um comentário que te afetou negativamente? Isso não é fraqueza. É, na maioria das vezes, uma questão de regulação emocional. O que é regulação emocional Regulação emocional é a capacidade de sentir, reconhecer, entender e administrar as próprias emoções, sem ser